jem nie jem

[...] to białko przekroczyłam widocznie jakąś granicę krytyczną i pojawiły się objawy nietolerancji. Po odstawieniu na tydzień laktozy mogłam wrócić do normalnej diety. Nie jem mięsa a samym nabiałem, jajkami i rybami nie jestem w stanie dużo tego białka nastukać, chyba ze 115 g max udawało mi się zjeść ale to nic innego praktycznie nie robiłam [...]

Ok, no to biorę Aminostara @anubis84 nie jem wędlin, a słodycze 1 raz w tygodniu :) zgadza się, ucieczki od niej nie ma, ale warto przynajmniej zredukować ją do minimum. Dzięki wszystkim za aktywność, pozdro :)

Ok, no to biorę Aminostara @anubis84 nie jem wędlin, a słodycze 1 raz w tygodniu :) zgadza się, ucieczki od niej nie ma, ale warto przynajmniej zredukować ją do minimum. Dzięki wszystkim za aktywność, pozdro :) Zamiast słodyczy polecam Ci owoce - zarówno w słodyczach jak i w owocach masz węgle (cukry) proste, ale w owocach przynajmniej są to cukry [...]

[...] zeby byly konkretne efekty. Jest z 8-10 podstawowych produktow i na tym bazuja nawet najlepsi. Tak tylko rzucilem pare sugestii , przeczytaj i pomysl moze cos dla siebie z tego wyciagniesz :) I kazdy jest inny , wiec to co dziala na mnie nie musi na Ciebie. Ja masy nie musze robic na 5gr wegli, a chleba nie jem wcale prawie i mi z tym dobrze .

zaczyna pomalu, nie jem juz tylko samych niskokalorycznych dan. jesli mam ochote zjem sobie ciastko. i zle sie wyslowilam ze sie glodze. kiedys tak, glodzilam sie, ale teraz juz nie

[...] 1000 zl miesiecznie to nie ogladalbym Ale owszem lubie do czegos dazyc, stosowac wyrzeczenia i potem z satysfakcja powiedziec ze osiagnalem swoj cel, tak jest to przyjemne. Satysfakcja z powodu dobrze wykonanej roboty to cos niesamowitego. pocić sie w wakacje na siłwni to strata czasu mow za siebie, dla mnie kazda chwila spedzona na tym [...]

nie odbieram niczego nie pozytywnie ;) a moja dieta to 4g magnum 800 kreatyna i dextrose ... a jesc nie jem nic specyjalnego zwykle to co moge ...

danio juz troche cwicze hehe z przerwami ... grasik mam diete tylko wiesz jestem kurde zapomnialem... powiem tak mam szybko przemiane materii no i duzo nie jem chcialbym to jakos uzupelnic . tylko nie wiem wlasnie co brac zeby poprostu troche masy przyszlo. a mam jeszcze takie jedno pytanie czy np. w 4 miesiace moge zrobic 10 kg masy do [...]

powiem tak mam szybko przemiane materii no i duzo nie jem Skoro duzo nie jesz, to zacznij to robic i to we wiekszych ilosciach. Nie ma innego wyjscia.

odstawiłem juz je dawno... około półtora roku temu. niewiem jak ty to zrozumiałeś ale to nie przez to jadę na kadre że nie pje coli czy nie jem słodyczy....

hm.. siłownie po co ? Nie chce znów mięśni zbijać lekkie ćwiczenie na obciążeniach będą grane tyle dużo powtórzeń. Taka wytrzymałościówka. Nie jem nic po treningu tyle co zjem na noc wystarczy nie chce łapać masy.. wiem wiem o co ci chodzi dzięki za komento. Ale robię po swojemu taki teścik co z tego wyjdzie zobaczymy w końcu to test ;)

[...] + kawa 16:00 przekąska bułka + jogurt 18:30 kolacja kromka z wędlina itp w sobote i niedziele pozwalam sobie na jakieś słodycze nawet w tygodniu czasem coś podjem no i w sobote bezwzględnie piwo lub wódeczka ( nie potrafie sobie odmówić odstresowania ze znajomymi po cięzkim tygodniu ) :) tak często wyglądają w sumie moje posiłki [...]

Glupio sie przyznac ale nieznam sie na proporcjach tluszczy:( po prostu do kazdego posilku dodaje albo tran, albo oliwe. Niepokoi mnie ilosc weglowodanow bo b. duzo mi brakuje w mojej diecie:( A kiedys liczylem i nie wychodzilo tyle. Fakt warzyw praktycznie nie jem, czasami jakies zupy

Dzięki za odpowiedzi. Warzywa tak jak napisałem dodaje w posiłkach z mięsem, owoce to jedynie banan ryb nie lubie wiec nie jem. Że monotonnie to wygląda jestem swiadomy ale wystarczy dla mnie że zamienie sobie co jakiś czas ryż na ziemniaki a kure na wołowine i już bedzie dla mnie ok. Chłopaki ja nie chce obciąć drastycznie kalorii bo takie mam [...]

Nie jem gowna wlasnie

[...] kaloriach.. to o czym mówisz to muszą być jakieś zaawansowane przypadki, bo ja nie mam żadnych problemów ze zjedzeniem porcji ryżu, mięsa i warzyw na raz po prostu, nie jem tak wiele ja nie widzę powodu by rezygnować z warzyw okołotrenignowo oczywiście nie zjem ich tyle co przy posiłku typu białko+tłuszcz w formie samej sałatki, ale to chyba [...]

No tak ok 20:30-21:00. Ok 22-23 ide spac takze raczej nic później nie jem (bo śpie:) )ewentualeni jak mi wyjątkowo sie przedłuży wieczor np do tej 24:00 to wpc przed spaniem. Zmieniony przez - haryb w dniu 2006-02-28 17:21:41 Zmieniony przez - haryb w dniu 2006-02-28 17:36:42

Nie wiem dlaczego ale mnie po czipsach bananowych goni od razu do kibla Wiec ich nie jem

[...] to zakwasy mnie załatwiły. W środę musiałem zrobić bez nóg, a na plecy podciąganie i wiosło hantlą, żeby martwego nie było. Ogólnie czuje się dobrze, zauważyłem że nie jem wcale dużo mniej niż wcześniej a mimo to cały czas chodzę głodny. To chyba kwestia podjadania. Teraz kiedy się kontroluje zauważam że wcześniej co chwile żarłem Mam [...]

Słodyczy nie jem od pół roku, ogólnie węglowodany ograniczyłem tez już drastycznie, ale pozostaje pytanie, jak rozdzielić tłuszcze między posiłki, np śniadanie/kolacja więcej tłuszczy niż w posiłkach przed i po treningu ?